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女人小花园的秘密:下面松弛了该怎么办呢?

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小花园是女人幸福的根本,阴道松弛一直困扰着很多女性,因为难以启齿,很多女性会选择默默忍受。这样不仅影响夫妻生活,甚至严重的会影响女性小花园的健康。



松弛的原因


阴道是女人的一个复杂的性器官,由黏膜、肌层和外膜组成。阴道松弛是指盆腔肌肉群张力下降,造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽,下面松弛的原因有很多,数次分娩、年龄增长都会造成阴道的松弛。



一、分娩


阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损,是导致阴道松弛的最主要原因。生过宝宝的女人阴道都被撑大后无力回缩,女性从怀孕到分娩,阴道最大扩张到几百倍,导致下面松弛了。



对年轻女性来说,这种松弛是短暂的,6个月内就可以恢复了。但是如果头胎过大或者多次分娩,恢复起来困难,造成阴道四周肌肉撕裂或变薄。



曾有研究人员针对796名英国女性进行了这样一个调查,让她们在分娩前后报告阴道松弛的情况。在分娩前,有3%的被调查者觉得自己的阴道比较松弛,产后三个月,这个比例达到了20%,而在产后六个月,则下降到12%。



当然如果多次人流、药流也会导致下面松弛,所以如果暂时不想要宝宝的话,保护措施一定要做好啊。



二、身体机能下降


随着年龄的增长,机体的各个部位都在变化、松弛,阴道也不例外。30岁以后的女性阴道壁以及膀胱括约肌和骨盆肌群都会发作弹性降落、松弛的现象。



40岁以上的中老年女人一般阴道开始渐渐老化,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使肌肉张力下降,面对黏膜萎缩,阴道松弛、干涩,缺少弹性。影响夫妻间的性生活质量,性快感减弱,严重的还会造成性冷淡。


阴道松弛的危害



1、根据性社会调查,中国夫妻性生活不和谐而导致离婚的,约占总离婚数最高达47%;未离婚的夫妻性生活调查中,不满意的也达45%,女人阴道松弛了不只使女人下面丧失了快感导致性欲低下,同时也会导致男性性快感降低而对生活丧失兴趣,面对这些我们该怎么办呢?一直是一个严重的危害。



2、阴道松弛容易造成女性尿失禁,一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出,或者膀胱膨出,当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高,就可能引发尿失禁。



3、阴道松弛,一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于启齿状态,就很轻易发生细菌感染。



女人下面松弛了怎么办?


自我疗法


1、屏住小便,在小便的过程中,有意识的屏住小便几秒,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼后,可以提高阴道周围的肌肉的张力。



2、提肛运动,在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻炼盆腔肌肉。



3、收缩运动,仰卧,放松,将一根手指轻轻插入阴道,如果阴道干涩难以插入,可以抹上一些润滑液,插入后,收缩阴道,加紧阴道,持续3秒钟,后放松。如此反复几次,时间可以逐渐加长。



4、其他运动,走路时,有意识地加紧大腿内侧及阴部肌肉,就是平时说的“猫步”“水蛇步”,如此反复练习,可以很好地锻炼盆腔肌肉。



借助器械恢复阴道弹性


如果只是单纯的憋尿,很难把握是否做的准确,可以借助缩阴球。缩阴球的原理是“凯格尔运动”,其物理原理是利用地心引力,将缩阴球放入体内后,在重力的作用下阴道肌肉会不自觉的收紧夹紧缩阴球,从而达到锻炼的效果。每天只需将缩阴球放入阴道内锻炼半小时,坚持一段时间之后便可恢复阴道紧致。



缩阴手术


对于严重的阴道松弛患者,光靠锻炼收效甚微,必须通过手术方式改善阴道环境。通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜,使阴道弹性增强,松紧度变得合适,裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。


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