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如何增加女性荷尔蒙

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2014-03-06

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女人的健康与美丽,总是与荷尔蒙摆脱不了关系,每月身热、情绪起伏、皮肤变差、体重上升等问题,都会归咎荷尔蒙。荷尔蒙分泌不正常,会严重影响女性的健康,另一方面,荷尔蒙对于夫妻性生活也相当重要。

研究报告指出:30岁是女性年轻与衰老的转折点。21—22岁是女性荷尔蒙分泌最顶峰时期,之后其以每10年15%的速度下降,并逐年减少。30岁左右时,体内荷尔蒙的分泌量只有颠峰期的85%;50岁时,约40%的功能丧失:60岁时,只有年轻人的1/4左右


自测荷尔蒙情况的方法
找一个你认为最放松,最舒服的姿势,拿起右脚踝,将左手的四根手指横放在脚踝内侧,在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍,就说明荷尔蒙分泌量减少了。
那要如何调节荷尔蒙分泌,让自己的荷尔蒙分泌正常呢­下面教你5个方法:
1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好
不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物,能够刺激功效迟钝的大脑边缘。
2、让自己学会感动
最简单的办法就是看看恋爱小说,或爱情剧什么的,让眼泪哗哗流出,会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡,不要总是想着节食减肥。
3、保持正常而健康的生活方式

第二次世界大战中,许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育,而害怕怀孕能引起闭经。所以,你要保持心情舒畅,多参加一些朋友的聚会等活动,注意生理和心理卫生,保持生活和饮食的规律化,让你的大脑处于正常的精神活动之中,这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。


4、不断刺激自己的嗅觉
闻什么味道好呢­一般来说,只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油,能辅助身体,刺激女性荷尔蒙分泌。
5、给自己制造恋爱的感觉
恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示:恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后,生活安稳了,重心又回到工作忙碌的状态里,没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作,和他下班一起约会,享受二人世界;回到家中,不要急着投入到电视剧或者加班工作中,点上蜡烛,一起沐浴在音乐中,享受情趣,翻云覆雨一番,何乐而不为呢?增加情趣的方式很多,一件漂亮的情趣内衣,一双情感的高跟鞋,抑或是一些犀利的情趣用品,在你们两人的世界,都不伤大雅!

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